会話することで得られるメリット
ストレスが溜まると、様々な不安や悩みが生まれます。ストレスを溜め込んだままだと体調にも影響を及ぼすリスクが高まり、注意が必要です。ストレス解消のために会話をするメリットは、こうした不安や悩みを共有することで「1人ではない」という安心感を得られることです。ストレスを溜め込む人は孤独を感じやすい傾向があり、中には「話しても無駄」と感じて自分から距離を置く人もいます。1人になると不安や悩みはますます強くなり、ストレスを解消できなくなります。会話によって孤独感を消すことが大切なポイントです。
また、ストレスが溜まると頭の中がぐちゃぐちゃになる人が多くいます。会話は考えながら言語化するため、思考がまとまって気持ちの整理がつけられるのです。
会話する際の注意点とは
不安や悩みを聞いてほしいがために、つい一方的に話してしまう人がいます。話した自分はスッキリするかもしれませんが、相手はどうでしょうか。ただ愚痴を聞かされて会話が終了するようだと、相手もストレスが溜まってしまいます。不安や悩みを打ち明けられるほど親密な関係であっても、一方的に話して良いわけではありません。相手のことを思いやることが重要です。また、ストレスを溜め込んでいても、話したくない時もありますよね。ストレスが溜まっていると情緒が不安定になりやすく、攻撃的になる人もいます。自分も相手も傷つけてしまうリスクが高まるため、もしも話したくない場合は休むことを優先しましょう。
不安や悩みを打ち明けるだけではなく、趣味や世間話などで純粋に会話を楽しむこともポイントです。その場に応じた会話をして、上手にストレスを解消していきましょう。